こんにちは

サロンをやっていて、よく思うのは身体が冷えてる方がとても多いこと。
冷え性の主な原因は

血液循環、筋肉量の少なさ、自律神経やホルモンバランスの乱れ

等になりますが、これらの対策の一つに足ツボと足湯があります。
足つぼ効果はまた次の機会にじっくり語るとして、今日は足湯のおすすめです。

由克梨サロンでは施術前に足湯に１０分間つかってもらってます。
ラベンダーアロマやミネラルも入っているので、リラックスand体の芯からポッカポッカになります。

主な足湯の効果として
冷えや浮腫（むくみ）、デトックス、疲労回復、良質な睡眠、免疫力アップ、肝臓機能の向上（特に黄色い足の方）等々、良いことづくめです。

やり方は、まず足湯用のオケを準備します〜
自宅にあるバケツで大丈夫です！
できたらふくらはぎまで、無理なら最低くるぶしの上まで４０度のお湯をいれ、
冷めたら差し湯をしながら１０分〜２０分つかってみてください。
血液の循環が良くなるので、体が温まって心地よいリラックスが続きます。
つかった後は、水気をよくふいて、せっかくあったまった足を冷やさないように靴下をすぐに履いてくださいね。

家庭で手軽にできるので、テレビを見ながら、本を読みながら、ぜひ気軽にやってみてください

習慣になればなるほど良い効果が現れますよ😀