こんにちは😀

足の裏は心臓から最も遠い場所にあり、地球の引力や、座り仕事・立ち仕事等で血流が滞り、
老廃物がたまりやすい部位でもあります。
夕方になるとむくみや冷えなどでつらい症状に悩まされる方も多いと思います。

そこでオススメなのが、家でもできる簡単足裏マッサージです。

TVを見ながら、ソファで読書をしながら、

ゴルフボールで足裏コロコロ
ラップの芯でゴロゴロ
古雑誌を丸めてテープでとめたものでゴロゴロ

※青竹踏みや足つぼマットがある方はそちらを、まさかの若石ローラーをお持ちの方は
もちろんそれをお使いください！最高のゴロゴロです）

これだけでも血流がよくなり、足がすっきりして体がぽかぽかしてくると思います。

むくみがひどい方はふくらはぎから膝上あたりまでを下から上にもみもみ、足首をクルクル回してくるぶし周りを
スッキリさせても効果があります。

気軽に外出できない日が続きますが、気軽にこれを毎日実践するだけでも
体の血流良くなり、足の裏のスッキリ感が違います。

終わったあとはお白湯を忘れずに飲んでくださいね😀

そしてたまにはプロによる足もみを受けに来てください。
お待ちしております〜👋