こんにちは😀
佐世保大塔町で自宅サロンをやっている由克梨です〜

夏になると、冷えとは関係なそそうですが、夏こそ注意が必要です。

体の表面は暖かくても、実際に足裏を触ってみると体の中が冷たくなっていることがわかります。

冷房で体の外を冷やし、冷たい飲み物や食べ物で体の中を冷やし、ということを繰り返すことで
自律神経が乱れ体温調節がうまく働かなくなってしまいます。

熱中症から体を守るために、水分補給はもちろん大切ですが
冷たいものを過剰に取りすぎないようにして、温かい飲み物もとるようにして
胃腸を温めてください。
お腹の中が冷えている方が最近本当に多いように思います。

冷房の効いている部屋では、風にあたらないようにし、腹巻、レッグウォーマーをつけるようにしましょう。
くるぶしの周りは子宮や直腸などお腹の冷えと関係しています。

夜には必ずお風呂につかるようにするのも大事です😊

シャワーでどうしても済ませたい場合は、座った状態で足湯をしながら
シャワーすると体の中も温まっていきますよ😄